1 Elaborar un
texto explicativo que responde a ¿que es o a qué consiste una buena nutrición?
¿como es una buena nutrición? ¿por que hay que tener una buena nutrición?
3 tener en cuenta
los recursos explicativos aprendidos: definición, clasificación, reformulación y
aclaración, ejemplos, comparación, etc.
Aca se ven los nutrientes esenciales para una
buena dieta.
LA NUTRICION HUMANA
Unos de los problemas principales de las personas es su nutrición, ya sea por la necesidad de mantener el peso o por la salud en general.
Pero, ¿Cómo es una buena nutrición?, ¿qué se necesita para ello? y ¿por qué es importante tener una buena nutrición?
A través de la alimentación se suministran nutrientes que constituyen la dieta, que puede ser EQUILIBRADA O DESEQUILIBRADA.
Una buena nutrición debe cubrir estos cuatro requerimientos: LOS ENERCÉTICOS , LOS NUTRICIONALES Y LAS NECESIDADES DE FIBRAS Y AGUA.
Los nutrientes que consumamos deben favorecer las funciones reguladora, estructural y energética de nuestro organismo.
La función reguladora es la que se encarga de mantener el cuerpo en buena salud y de prevenir enfermedades.
Estas funciones las dan los alimentos que contienen: VITAMINAS, MINERALES, PROTEINAS, LÍPIDOS E HIDRATOS DE CARBONO. O sea que una buena alimentación sería comer todas o muchas de estas vitaminas, rutinaria y equilibradamente y comer diversos alimentos, no siempre los mismos porque, por ejemplo, un churrasco no tiene los mismos nutrientes que una manzana; por eso, para tener una buena dieta puedes comer un día carne y de postre una manzana y al otro día, pescado y una ensalada. Entonces, se logrará una buena dieta, y eso ayudará a la prevención de enfermedades, como por ejemplo, la anorexia que es un trastorno alimentario que provoca que las personas se obsesionen con su peso y con lo que come; o la bulimia, que es un trastorno alimenticio que consiste en darse grandes atracones de comida y vomitar luego para no subir de peso.
Los adultos también puede tener problemas por una mala nutrición: Entre los 30 y el final de la vida, podemos tener osteoporosis, que es una enfermedad en la que los huesos se debilitan y se vuelven frágiles.
Por lo tanto, si estos pasos se siguen, se logrará una buena nutrición y una mejor calidad de vida saludable, larga y sostenible.
Nutrientes esenciales para una buena dieta.
